Måske genkender du følelser eller sider af dig selv, som du helst vil skjule eller skubbe væk. I Skygge Integration er der plads til at være nysgerrig på dem og på, hvad de fortæller om dine behov og erfaringer.
Siden vi var børn, har vi lært, at vores adfærd og følelser er henholdsvis rigtige og forkerte. Vi måtte f.eks. ikke være uartige eller vrede.
Desuden har Janteloven lært os, at vi heller ikke må være for dygtige, for smukke osv.
Ønsket om at passe ind kan få os til at holde bestemte sider af os selv tilbage. I skyggearbejdet kalder vi dem skyggesider. Det kan være vrede og sårbarhed, men også glæde, styrke eller lysten til at fylde mere.